Rapporto genitori e figli adolescenti

 

L'adolescenza è l'età in cui si subiscono modifiche somatiche e psicologiche. Si perdono le caratteristiche dell'infanzia e, oltre ai cambiamenti biologici della pubertà, si sperimentano cambiamenti cognitivi che permettono di pensare più astrattamente. Gli adolescenti solidarizzano con i coetanei, creando complicità che spesso portano a contestazioni verso gli adulti. Allo stesso tempo, gli adolescenti scelgono per il loro comportamenti individuali condotte che li distinguano da tutti gli altri, ma la loro attenzione primaria è rivolta a tutto ciò che può distinguerli dagli adulti. Mentre cercano una maggiore indipendenza, spesso entrano in conflitto con i genitori. A volte i problemi dell'adolescente non trovano soluzioni da sé e diventano più gravi, causando fallimenti scolastici, comportamenti aggressivi, uso di droga o via dicendo. Ecco alcuni consigli per migliorare la relazione con i propri figli adolescenti.

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Offri la tua disponibilità incondizionata ai tuoi figli

• Fai particolare attenzione a quando i tuoi figli hanno più probabilità di parlare - ad esempio, prima di dormire, prima di cena, in auto - e sono disponibili a conversare con te.

• Avvia la conversazione con un pretesto credibile; fai capire ai tuoi figli che ti interessa quello che sta accadendo nella loro vita dal loro punto di vista.

• Trova tempo ogni settimana per singole attività da svolgere con ciascuno dei tuoi figli e non pianificare altre attività in quei momenti.

• Scopri gli interessi dei tuoi figli - ad esempio la musica preferita, le attività sportive e via dicendo - e mostra interesse sincero per loro.

• Inizia le conversazioni condividendo ciò che stai pensando piuttosto che iniziare una conversazione con una domanda.

 

Fai capire ai tuoi figli che li stai ascoltando attivamente

• Quando i tuoi figli stanno parlando delle loro preoccupazioni, interrompi ciò che stai facendo e ascoltali con attenzione.

• Esprimi interesse in quello che dicono senza essere invadente.

• Ascolta il loro punto di vista, anche se è difficile rimanere in silenzio.

• Lascia che completino il loro discorso prima di rispondere.

• Ripeti con parole tue ciò che hai ascoltato per assicurarti di aver compreso correttamente chiedendoglielo.

 

Rispondi in un modo che i tuoi figli ti ascoltino a loro volta

• Ammorbidisci le tue reazioni più 'ruvide'; altrimenti i tuoi figli si allontaneranno se sembri arrabbiato o difensivo. 

• Esprimi la tua opinione senza criticare negativamente la loro; riconosci che è giusto non essere d'accordo.

• Resisti alla tentazione di dimostrare chi ha ragione. Invece puoi dire: "Lo so che non sei d'accordo con me, ma questo è quello che penso".

• Concentrati sui sentimenti di tuo figlio piuttosto che sulle tue emozioni durante la conversazione.

 

Ricorda:

• Quando parli con i tuoi figli, chiedi che cosa vogliono o hanno bisogno da te, come ad esempio consigli o semplicemente ascolto, aiuto per affrontare i loro sentimenti o aiuto per risolvere un problema.

• I figli imparano imitando da te.  Spesso seguiranno la tua condotta nel modo in cui affronti la rabbia, risolvi i problemi ed elabori sentimenti difficili.

• Dialoga con i tuoi figli - evitare di "dare lezioni", di criticare, di minacciare o dire cose dannose per la loro autostima.

• I figli imparano dalle proprie scelte. Fintanto che le conseguenze non sono pericolose, evita di entrare nelle loro scelte.

• Accetta che i tuoi figli ti stiano mettendo alla prova, raccontandoti una piccola parte di ciò che li disturba. Ascolta attentamente ciò che dicono, incoraggiali a parlare e allora decideranno se condividere con te il resto della storia.

 

Essere genitori è un lavoro duro
Ascoltare attivamente e dialogare sono elementi chiave per una connessione sana tra voi e i vostri figli. Essere genitore è un lavoro duro e mantenere una buona connessione con gli adolescenti può essere difficile, soprattutto perché i genitori sono sotto molte altre pressioni. Se si hanno problemi per un lungo periodo di tempo, si potrebbe prendere in considerazione la consulenza di un professionista della salute mentale per scoprire come ottenere aiuto.